家長通訊【第十三期】二零零三年六月

黃靜媚輔導主任

測驗、考試往往是家長、學生，甚至整個家庭的大日子，全家都籠罩著緊張的氣氛，測考實帶來不少困擾和壓力。若父母能了解孩子的需要和學習特性，再掌握適當的輔導技巧，必能協助子女作出充分的準備，使孩子能輕鬆地渡過難關。以下是一些應付考試的要點，請家長參考：

一. 正常的起居生活

1. 充足的睡眠：孩子需要有充足的睡眠和適量的休息，才能集中精神作答、思考。若強要孩子溫習至深夜，令他們過度疲勞，就會連最有把握的題目也會答錯。

2. 強健的體魄：注意孩子的營養和健康，若經常生病（尤其在測考前數週），學習的能力也會降低，溫習的速度也減慢。

3. 適量的活動：不宜要孩子不停地溫習，應安排活動時間，以調節身心，令腦部得以休息，情緒得以舒緩。

4. 寧靜的環境：嘈雜的聲音容易令人分心及心情煩躁，所以應安排一個寧靜、遠離電視、玩具和人聲騷擾的地方讓孩子專心溫習。

二. 有系統的溫習計劃

1. 訂立溫習時間表：按校曆表與孩子一同在月曆上圈出測考的日期，以作提醒。在測考前（約兩星期）與孩子訂立溫習時間表，定出每天溫習、休息和活動的時間，並要切實依照執行，以便有充足的溫習時間。

2. 適當的指導方法：對低小的學生，要詳加解釋及與他們背誦問答、課文重點等，並要多抽時間陪伴他們溫習，因小孩子很喜歡父母陪伴呢！對卨小的學生，可訓練他們自行溫習，自定溫習方式，但仍需加以監察，如口頭提問或出題目給他們試做等，這樣既可知道他們的溫習進度，又可激發其溫習動機。

3. 試前準備：預早替孩子準備所需文具用品，以免臨急慌亂。試前一晚要睡眠充足，試前不可吃太多或太少。上學前或返校途中多談輕鬆的話題及給予鼓勵和表示支持。

4. 試後跟進：試後與子女一起查閱有關答案，把握學習時機，有助加深記憶。在適當時候心平氣和地與孩子檢討成敗的因素，並因應孩子在考試時付出的努力給予適量的獎勵，但如果孩子完全不用功，就不宜盲目給予禮物。

三. 訓練孩子作答的技巧

家長可以提醒孩子注意一些作答的技巧，包括：

a. 填妥姓名、班別、學號、日期。

b. 檢查試卷一次，確定頁數，科目無錯誤。

c.注意時間分配、作答速度。

d. 細閱題目、例題，關鍵性的字眼更可劃下記號。

e.先答熟悉、有信心的題目，盡量完成全部試題，爭取作答機會。

f. 預留時間重覆檢查答案最少一至兩次。

希望家長能以接納和鼓勵的態度與子女一起面對考試。家長宜按子女過去的學業成績及個人學習能力作出合理的期望，不要要求過高，令父母、子女也因不能達標而感到失望、自責，甚至失去自信心！其實每個孩子也是獨特的，父母不需要將孩子與別人比較，只要孩子能盡力做好，向自己挑戰，每次都保持水準或進步一點，就已經很好。這樣，考試便不再是大家的惡夢了！

資料來源：＜＜協助子女準備考試＞＞ 香港明愛家庭生活教育組