新界婦孺福利會梁省德學校     黃靜媚輔導主任

第三十三期              家長通訊           二零零八年七月

 

    很多家長曾經對我說：「我的孩子很心散、做功課十數分鐘便要離開座位，或者開始發夢、遊雲；溫習時無心機，又說很累，真不知怎樣教導他們！」。其實，這些孩子心散、發夢、疲倦等現象都是由於他們的專注力弱，未能長時間集中精神做一件事。專注力弱的孩子，即使在短時間內也難以集中精神、專心學習。他們似有無窮精力，總是無法安靜下來，而且心不在焉，愛發白日夢，又易受影像或聲音的影響而分心。專注力弱很影響孩子的學習，以致成績欠佳。所以，如果家長希望孩子能專心學習，令成績進步，就要提升孩子的專注力。以下是一些改善孩子專注力的要點，家長可以參考試行。

影響孩子專注力的活動和食物：

1.      經心理學家研究所得，有些活動會令孩子的專注力逐漸降低，如「打遊戲機、電腦遊戲」、看電視等，所以家長應該盡量減少孩子長時間「打機」或面對螢幕屏的時間。

2.      很多孩子在與人交談時也不習慣與對方有目光接觸，不論是孩子對人說話，或是別人對他說話時，孩子都習慣地東張西望。沒有目光接觸，孩子便不會專心聆聽對方的說話內容，接收不到訊息。此外，這種行為，其實是沒有禮貌、不尊重對方的表現，家長宜多加注意，隨時提醒學生糾正這個陋習。　

3.      甜的食物會令孩子興奮、活躍，特別是糖果、朱古力等甜品。所以最好不要讓孩子吃太多甜的餸菜如甜酸／糖醋排骨、菠蘿炒牛肉等，太甜的飲品如朱古力奶、椰奶等更要避免。如必須讓孩子吃糖果，也宜盡量以用料是天然果汁或是甜味較淡的糖果為主。

提升孩子專注力的活動：

孩子的專注力是可以透過訓練而改善的，一些簡單易行的家常小活動既可加強親子融洽關係，又可培養、提升孩子的專注力，家長不妨多與孩子一同玩。以下是一些小活動的例子，家長可作參考：

                                         「有何不同？」遊戲 ：

 

改善孩子視覺專注力的遊戲有：

1.      揀彩豆：限時在一碗雜豆中揀選出某一顏色的豆如紅豆、綠豆等。

2.      拼圖遊戲：拼圖遊戲宜由張數較少(如20-30張)開始，並請家長一同親子合作完成，以增加孩的成功感。

3.      所有的填色遊戲。

4.      迷宮遊戲，例如：

改善孩子聽覺專

注力的遊戲有：                           

1. 捉蟲蟲：玩的孩子要把手指放進另一人的手指圈內，主持人說出一個故事，當說到某一指定的字音如「蟲」，孩子便要即時縮出手指，如給對方捉著手指，便當作輸。

2. 老師話：當主持人提出指令時加上「老師話」時，孩子才可做動作，否則便輸。

3 Bingo

孩子喜歡成功及獎品，請家長與孩子玩鍛鍊專注力的遊戲時，多讓孩子獲得成功感及給予獎品，以便更能達到預期的效果！