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家長通訊【第六期】二零零一年十一月
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黃靜媚輔導主任
測考快到了，相信很多家長也忙於協助子女溫習，希望子女能在測考中獲得理想成績。但很多時雖然孩子整天對著書本，父母又不斷督導，但孩子仍溫不熟課本，家長教導時苦惱不堪，又或憤怒暴躁，致令親子關係破裂、家庭氣氛緊張。現綜合一些教育心理學家建議的溫習錦囊，讓各位家長參考，希望能令你們在協助子女讀書、溫習時更得心應手，孩子溫習能更有效、更快捷。
錦囊一：多喝開水
腦部需要大量氧氣才能運作暢順、有效率，清水能提供大量氧氣，所以當溫習，需要記憶大量資料時，更要多喝開水，使溫習更有效率。但不宜飲用其他飲品，因其他飲品含有添加劑，會妨礙腦部運作，影響學習效果。此外，新鮮蔬菜和海魚亦是保健大腦的有益食物，平時也宜多吃。
錦囊二：播放輕音樂
在孩子溫習時宜播放一些柔和的輕音樂（尤其是巴羅克音樂），但不宜播放孩子喜愛的兒歌，以免他們分心。這樣，一方面可舒緩緊張的溫習氣氛，另方面也可令孩子身理、心理得到平衡，溫習效果自然能提高。
錦囊三：分段溫習法
小孩子的腦部記憶能力及集中能力維時很短，所以要孩子長時間的專注溫習，只會令他們感到疲勞，果效則未必會好。因此，孩子溫習過程宜分段進行，高年班學生可每段三十分鐘，低年班學生可每段二十分鐘，每時段之間小休五至七分鐘，讓他們洗洗臉、「伸懶腰」、飲水、吃小食，使腦部壓力略為舒緩，小休之後腦部便可回復狀態，提高溫習效率。
錦囊四：色彩溫習法
色彩繽紛、新奇的事物可刺激腦部運作，所以家長協助子女溫習時（尤其是默書），可用孩子喜愛的顏色水筆在艱深的字或課文重點上畫線以突顯出來，使孩子對其特別注意及加深記憶。另外，家長亦可以把「深字」以粗線水筆寫在字咭上，如「spaghetti」 讓孩子逐個溫習，可加快其認字速度。如果是英文，宜以小楷書寫，因小楷最容易看清及記憶。
錦囊五：溫習1 , 2 , 7
當學生學識一種知識，它只屬短期記憶，很快便會忘記，到測考再溫習時便會完全沒有印象，要重新再讀，花費大量時間。所以，如想測考時溫習容易些，便要在平日採用「溫習1 , 2 , 7」法，把短期記憶的知識化為長期記憶。方法是在學習當天溫一次，第二天重溫一次，到學習後第七天再溫一次，這樣便可大大加強孩子記憶的效能。而每次溫習也只需簡略溫習重點，無需詳加精讀。