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家長通訊【第七期】二零零二年一月
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黃靜媚輔導主任
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現今的孩子很怕面對困難、挫折，每當難題出現時，他們都不敢勇於面對，設法克服，反而會選擇放棄、逃避，或甚至自我毀滅---自殺！究竟小孩子為什麼會如此退縮？經過專家研究，發覺這些退縮的小孩子都欠缺了抗逆能力！
抗逆力是甚麼？
抗逆力是人類的一種潛能，是面對危機或困難的適應力，能減低克服逆境帶來的損害。當遇到困難時，一個擁有抗逆力的人，不單能跨越困難，更能從當中學習成長，讓生命活得更堅強。抗逆力包括三大要素：效能感、歸屬感及樂觀感。效能感是指能與人溝通、明白他人感受、有解決問題能力及懂得自控、自省。歸屬感建基於照顧、支持的關係，對自己有積極的高期望和積極參與活動的動機。樂觀感是相信未來是光明的、有盼望的。樂觀態度與目標感有一定的關係，包括計劃未來、定立目標、成長學習、動機及堅持性。
如何培養孩子的抗逆能力？
既然抗逆力這麼重要，作為家長的應怎樣培養孩子的抗逆力？其實孩子的抗逆力並非天生，而是可以培養出來的，家長可以透過建立一些「保護性因素」協助孩子對抗逆境。「保護性因素」包括與子女建立互相關懷的關係；讓子女感受到被期望、被信任及讓孩子有機會做一些有價值的事，以增強其自信心。
家長培育孩子抗逆力的方法有很多，現列舉一些建議，以供各位家長參考：
1. 建立孩子的自信心和對事物的樂觀態度：我們要令孩子明白問題是有解決的方法、出路及相信自己有能力解決困難。家長要放心讓孩子自己去嘗試面對問題及善用身邊的資源，家長可從旁觀察，到真正有需要時才給予提示或協助，令孩子知道可以得到支援。例如我們可讓孩子協助打理家務，讓他們自行解決處理家務時遇到的難題。
2. 自小培養孩子有克服困難的信心和堅毅精神：要讓孩子明白堅忍的重要性，令他們知道遇到困難時要比以前更努力、更有毅力及更堅忍地去面對，不要輕言放棄。作為家長，可鼓勵孩子參與不同類型的運動、歷奇訓練等，讓他們經歷不同的挑戰、磨練。
3. 嘗試讓孩子作選舉及自己作決定：讓孩子學會承擔責任、後果，甚至面對失敗。家長又宜教導孩子進行檢討及總結經驗，從錯誤中學習，以後孩子面對困難時便有心理準備，能成熟、冷靜地處理，勇於接受挑戰了。所以家長宜嘗試讓孩子決定他們自己的事，如如何運用休息的時間、做功課的先後次序等。
4. 教導孩子認識及處理情緒：教導孩子掌握正面和負面的情緒，並且教導他們認識自己的情緒、有效地處理及宣洩情緒。如當孩子發脾氣時，家長可坦白言明感受，並說出發脾氣不能解決問題，然後命孩子自己冷靜一會兒，再與他分析管理情緒的方法。
5.
給予鼓勵及支持，不過份苛責及批評：不要太著重成功與否，只要孩子能盡力，便應該給予讚賞和支持，讓孩子知道凡事盡力而為，當中付出的努力和心血，是不會白費，一定會有人欣賞的。又如孩子做錯事，家長的批評宜只針對事而不針對人，使孩子知道批評的背後是基於關心，孩子自然感到溫情，上進的動力也更大。此外，家長又宜容許孩子有解釋和表達意見的機會，讓他們感到有溝通和申訴餘地。例如孩子成績未如理想，家長需平心靜氣和孩子商討（尤其對年紀較大的孩子），了解原因，尋求改善的方法。